Ο Θυμός είναι ένα συναίσθημα!
Που βιώνουν κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες τα παιδιά και οι ενήλικες.
Είναι η κατάσταση που δημιουργείται όταν κάποιος έρχεται σε επαφή με κάτι ή κάποιον με ιδιαίτερα αρνητικό τρόπο.
Ωστόσο, ο θυμός μπορεί να χαρακτηριστεί ανάλογα με την εκδήλωσή του ως ήπιο ή έντονο συναισθηματικό φαινόμενο.
Οι άνθρωποι που θυμώνουν συμπεριφέρονται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί επιτίθενται ή γίνονται εξαιρετικά αμυντικοί. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να κρατούν το θυμό τους για εαυτό τους, κρύβουν τα έντονα αρνητικά συναισθήματά τους τόσο βαθιά μέσα τους ώστε βλάπτουν τον εαυτό τους. Γιατί ο θυμός, μπορεί να είναι ένα τρομερά επιβλαβές συναίσθημα αν δεν είναι ελεγχόμενο.
Ο τρόπος για να ελεγχθεί ο θυμός είναι η διαδικασία διαχείρισής του. Το πρώτο βήμα σχετικά με το θυμό είναι η παραδοχή, ότι υπάρχει σαν πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι ενώ έχουν μείζονα θέματα θυμού, δεν μπορούν να τα δουν.
Τα άτομα, που έχουν πρόβλημα ελέγχου στο θυμό τους, δεν μπορούν να δεχτούν παράλληλα την ευθύνη για τις πράξεις τους και γι΄ αυτό παίζουν συχνά το παιχνίδι του καταλογισμού ευθυνών. Έχουν δυσκολία να δουν την κατάσταση ως δικό τους λάθος. Υπάρχει πάντα κάτι ή κάποιος να κατηγορήσουν.
Πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα θυμού θεωρούν ότι είναι υποτιμητικό να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα διαχείρισης θυμού που τους προτείνεται. Το να μην αποδεχθούν το πρόβλημά τους, τους εμποδίζει από το να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Αν ένα άτομο συνεχίζει μια πορεία όπου είναι συνεχώς οργισμένο ακόμα και με ακραίο τρόπο, θα προκαλέσει τελικά μεγάλα προβλήματα. Χωρίς διαχείριση θυμού αυτό το άτομο αργά ή γρήγορα θα γνωρίσει την απώλεια, της οικογένειάς του, της εργασίας του και της ταυτότητάς του.
Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσει το άτομο με προβλήματα θυμού, ότι η διαχείριση των συναισθημάτων του δεν αποτελεί τιμωρία, αλλά τον τρόπο για να μπορέσει ν΄ αποκτήσει καλύτερη ποιότητα ζωής.
Οι τεχνικές διαχείρισης θυμού έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν το άτομο επεξεργαστεί τα προβλήματά του, να το βοηθήσουν να καταλάβει γιατί γίνεται τόσο θυμωμένο. Διδάσκεται επίσης το άτομο να μην υπόκειται σε καθεστώς δουλείας από τα συναισθήματά του, το θυμό του.
Η διαχείριση θυμού έχει ως στόχο να διδάξει τις τεχνικές εκείνες που θα καταρρίψουν ότι εμποδίζει κάθε άνθρωπο να πάρει σωστές αποφάσεις για τη ζωή του καθώς παραμένει θυμωμένος, συχνά ή για πολύ καιρό.
Υπάρχουν διαφορετικά είδη στρατηγικών διαχείρισης θυμού. Υπάρχουν προγράμματα που δημιουργήθηκαν και κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο σε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Αυτά τα προγράμματα διαχείρισης θυμού είναι σε θέση να προσφέρουν ή να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εργαστούν για το θυμό τους. Διδάσκονται στρατηγικές που θα εφαρμόσουν πρώτα πάνω στα προβλήματά τους ώστε να καταφέρουν στη συνέχεια να ελέγξουν το θυμό τους.
Πρώτα από όλα όμως πρέπει να θέσουν ως στόχο την ανάληψη της ευθύνης των αποφάσεών τους. Αυτό δεν σημαίνει να ξεκινήσουν να κατηγορούν τον εαυτό τους αλλά να θέσουν νέους στόχους για την βελτίωση της ζωής τους σε όλα τα επίπεδα, επαγγελματικό, κοινωνικό, προσωπικό κλπ.
Ο θυμός μπορεί να είναι ένα υγιές, φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά όταν η οργή καταλαμβάνει τη ζωή ενός ατόμου οι συνέπειες είναι καταστροφικές και βίαιες. Ο θυμός δεν καταστρέφει μόνο το άτομο αλλά έχει επιπτώσεις σε όλους και τα πάντα γύρω του.
Η διαχείριση του θυμού μπορεί να αλλάξει το άτομο αυτό και να του εξασφαλίσει μια υγιή, φυσιολογική ζωή.
Ωστόσο, ο θυμός μπορεί να χαρακτηριστεί ανάλογα με την εκδήλωσή του ως ήπιο ή έντονο συναισθηματικό φαινόμενο.
Οι άνθρωποι που θυμώνουν συμπεριφέρονται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί επιτίθενται ή γίνονται εξαιρετικά αμυντικοί. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να κρατούν το θυμό τους για εαυτό τους, κρύβουν τα έντονα αρνητικά συναισθήματά τους τόσο βαθιά μέσα τους ώστε βλάπτουν τον εαυτό τους. Γιατί ο θυμός, μπορεί να είναι ένα τρομερά επιβλαβές συναίσθημα αν δεν είναι ελεγχόμενο.
Ο τρόπος για να ελεγχθεί ο θυμός είναι η διαδικασία διαχείρισής του. Το πρώτο βήμα σχετικά με το θυμό είναι η παραδοχή, ότι υπάρχει σαν πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι ενώ έχουν μείζονα θέματα θυμού, δεν μπορούν να τα δουν.
Τα άτομα, που έχουν πρόβλημα ελέγχου στο θυμό τους, δεν μπορούν να δεχτούν παράλληλα την ευθύνη για τις πράξεις τους και γι΄ αυτό παίζουν συχνά το παιχνίδι του καταλογισμού ευθυνών. Έχουν δυσκολία να δουν την κατάσταση ως δικό τους λάθος. Υπάρχει πάντα κάτι ή κάποιος να κατηγορήσουν.
Πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα θυμού θεωρούν ότι είναι υποτιμητικό να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα διαχείρισης θυμού που τους προτείνεται. Το να μην αποδεχθούν το πρόβλημά τους, τους εμποδίζει από το να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Αν ένα άτομο συνεχίζει μια πορεία όπου είναι συνεχώς οργισμένο ακόμα και με ακραίο τρόπο, θα προκαλέσει τελικά μεγάλα προβλήματα. Χωρίς διαχείριση θυμού αυτό το άτομο αργά ή γρήγορα θα γνωρίσει την απώλεια, της οικογένειάς του, της εργασίας του και της ταυτότητάς του.
Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσει το άτομο με προβλήματα θυμού, ότι η διαχείριση των συναισθημάτων του δεν αποτελεί τιμωρία, αλλά τον τρόπο για να μπορέσει ν΄ αποκτήσει καλύτερη ποιότητα ζωής.
Οι τεχνικές διαχείρισης θυμού έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν το άτομο επεξεργαστεί τα προβλήματά του, να το βοηθήσουν να καταλάβει γιατί γίνεται τόσο θυμωμένο. Διδάσκεται επίσης το άτομο να μην υπόκειται σε καθεστώς δουλείας από τα συναισθήματά του, το θυμό του.
Η διαχείριση θυμού έχει ως στόχο να διδάξει τις τεχνικές εκείνες που θα καταρρίψουν ότι εμποδίζει κάθε άνθρωπο να πάρει σωστές αποφάσεις για τη ζωή του καθώς παραμένει θυμωμένος, συχνά ή για πολύ καιρό.
Υπάρχουν διαφορετικά είδη στρατηγικών διαχείρισης θυμού. Υπάρχουν προγράμματα που δημιουργήθηκαν και κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο σε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Αυτά τα προγράμματα διαχείρισης θυμού είναι σε θέση να προσφέρουν ή να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εργαστούν για το θυμό τους. Διδάσκονται στρατηγικές που θα εφαρμόσουν πρώτα πάνω στα προβλήματά τους ώστε να καταφέρουν στη συνέχεια να ελέγξουν το θυμό τους.
Πρώτα από όλα όμως πρέπει να θέσουν ως στόχο την ανάληψη της ευθύνης των αποφάσεών τους. Αυτό δεν σημαίνει να ξεκινήσουν να κατηγορούν τον εαυτό τους αλλά να θέσουν νέους στόχους για την βελτίωση της ζωής τους σε όλα τα επίπεδα, επαγγελματικό, κοινωνικό, προσωπικό κλπ.
Ο θυμός μπορεί να είναι ένα υγιές, φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά όταν η οργή καταλαμβάνει τη ζωή ενός ατόμου οι συνέπειες είναι καταστροφικές και βίαιες. Ο θυμός δεν καταστρέφει μόνο το άτομο αλλά έχει επιπτώσεις σε όλους και τα πάντα γύρω του.
Η διαχείριση του θυμού μπορεί να αλλάξει το άτομο αυτό και να του εξασφαλίσει μια υγιή, φυσιολογική ζωή.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου