“H άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους”!!!

Η καρδιά είναι ο σημαντικότερος μυς του ανθρώπινου σώματος

Mία τέλεια αντλία που μας κρατά στη ζωή μεταφέροντας ρυθμικά το αίμα στους πνεύμονες και σε άλλα ζωτικά όργανα. Οι δρομείς συνήθως προσέχουμε την υγεία του καρδιαγγειακού μας αναγνωρίζοντας την αξία του σε κάθε διασκελισμό που κάνουμε, σε κάθε αναπνοή που παίρνουμε. Ωστόσο πολλές φορές, ίσως από υπερβολική σιγουριά, αγνοούμε βασικές παραμέτρους που αφορούν κυρίως την πρόληψη αλλά και την ισορροπία στη σχέση άσκησης και καρδιαγγειακής υγεία

Τρέξιμο και καρδιά. Μια σχέση άρρηκτα συνδεδεμένη. Ποια είναι τα κυριότερα οφέλη που προσφέρει το τρέξιμο στο καρδιαγγειακό;

Το τρέξιμο, μια εξαιρετική αερόβια άσκηση όπως και το γρήγορο περπάτημα, η κολύμβηση, το ποδήλατο και πολλές άλλες, έχει ευνοϊκή επίδραση στο καρδιαγγειακό με διάφορους μηχανισμούς:
• Βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ αυξάνοντας την «καλή» χοληστερίνη (HDL) και μειώνοντας την «κακή» χοληστερίνη (LDL)

• Μειώνει το σωματικό βάρος
• Βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων του οργανισμού
• Μειώνει τους δείκτες φλεγμονής που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Μειώνει την τάση του οργανισμού για θρομβώσεις
• Προλαμβάνει την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου
• Αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης

Ειδικά σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο:
• Προλαμβάνει από υποτροπή της νόσου
• Μειώνει τα επεισόδια σταθερής στηθάγχης
• Μειώνει τις αρρυθμίες
• Συμβάλλει στην ανάπτυξη παράπλευρης κυκλοφορίας

ΑΠΟ :ΥΓΕΙΑ